フィジカルトレーニング合宿(3/25～27)

 新庄東高校さんがトレーナーを招聘しての合宿を計画、これに本校も一緒に参加させていただくことになりました。

トレーナーは、酒田市内で整骨院を営む吉泉氏にお願いしました。

この合宿の目標は、体の使い方を学ぶこと。３日間ボクシンググローブを付けることはなく、人間の体の中で一番大きな関節である「股関節」について学びました。そしてもう一つの目標は、下半身を中心にしたトレーニング方法の学びです。強弱を付けながら、３日間下半身を鍛え上げました！

トレーニングの様子をご覧ください。

リズムトレーニング

　専用の”ライン”を使い、リズムに合わせて体を動かすことで、脳を活性化させる働きがあるそうです。

下半身を中心にしたトレーニング

ズー（動物園）トレーニングと呼ばれるエクササイズを中心にして、下半身強化に努めました。ゴリラ、ベアー、コブラ、アヒル……。ドンキーもいました。私は全てを覚えきれません…。

前半は様々な動きを学びます。正確に身体を動かすことが大事。

後半では、数多くのトレーニングメニューを組合せて、サーキットトレーニングを実施しました。

きついトレーニングに歯を食いしばりながらも、意識するのは”股関節”や”目線”、”姿勢”。

それにバランスを取りたい時の”足の指”の使い方も大事だとのこと。これまでのボクシングが変わることに期待です。

パワーだけでなく、身体をうまく使うことが、競技におけるパフォーマンスを上げるためのコツだと感じました。

トレーナーの吉泉さん、合宿に誘っていただいた新庄東高校さん、３日間ありがとうございました。